白糖参可以吃吗

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总结

人参被证明有助于减少炎症标志物,并有助于防止氧化应激。

2.第二步。可能有益于大脑功能

人参有助于改善大脑的记忆、行为和情绪等功能(10可靠来源,11可靠来源)。

一些试管和动物研究表明,人参中的成分,如人参皂苷和化合物K,可以保护大脑免受自由基的损害(12可信来源,13可信来源,14可信来源)。

一项研究跟踪了30名健康人,他们每天食用200毫克人参,持续4周。在研究结束时,他们表现出心理健康、社会功能和情绪的改善。

然而,这些益处在8周后不再显著,表明人参的效果可能随着长期使用而降低(15可信来源)。

另一项研究在10分钟的心理测试之前和之后,研究了单次服用200或400毫克人参对30名健康成年人的精神表现、精神疲劳和血糖水平的影响。

与400毫克剂量相比,200毫克剂量对改善测试期间的精神表现和疲劳更有效(16可信来源)。

人参可能有助于细胞摄取血糖,这可以增强机体的机能,减少精神疲劳。然而,尚不清楚为什么低剂量比高剂量更有效。

第三项研究发现,每天服用400毫克的人参,持续8天,可以提高镇静和数学能力(17可信来源)。

此外,其他研究发现阿尔茨海默病患者的大脑功能和行为有积极影响(18可信来源,19可信来源,20可信来源)。

三个。可以改善勃起功能障碍

研究表明,人参可能是治疗男性勃起功能障碍(ED)的有效替代品(21可信来源,22可信来源)。

它中的化合物似乎可以保护阴茎血管和组织免受氧化应激,帮助恢复正常功能(23可信来源,24可信来源)。

此外,研究表明,人参可以促进一氧化氮的产生,一氧化氮是一种能改善阴茎肌肉松弛和增加血液循环的化合物(24可信来源,25可信来源)。

一项研究发现,接受韩国红参治疗的男性ED症状改善了60%,相比之下,用于治疗ED的药物改善了30%(26可信来源)。

另外,另一项研究显示,86名患有ED的男性在服用1000毫克陈年人参提取物8周(27可信来源)后,勃起功能和总体满意度有显著改善。

然而,对于人参对ED(24可信来源)的影响,还需要更多的研究来得出明确的结论。

总结

人参可以通过减少组织中的氧化应激和增强阴茎肌肉中的血流来改善勃起功能障碍的症状。

四个。可能增强免疫系统

人参可以增强免疫系统。

一些研究探讨其对免疫系统的影响,主要集中在接受手术或化疗治疗的癌症患者身上。

一项研究对39名因胃癌手术康复的患者进行了跟踪研究,他们每天服用5400毫克的人参,持续两年。

有趣的是,这些人的免疫功能显著改善,症状复发率较低(28)。

另一项研究调查了红参提取物对接受术后化疗的晚期胃癌患者免疫系统标志物的影响。

三个月后,服用红参提取物的患者比对照组或安慰剂组有更好的免疫系统标志物(29)。




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