虫草花鲍鱼汤

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虫草的6个好处,都得到了科学的支持

虫草是寄生真菌的一个属,生长在昆虫的幼虫上。

当这些真菌攻击它们的寄主时,它们会替换寄主的组织,并在寄主身体外长出细长的茎。

几百年来,昆虫和真菌的残骸一直被手工收集、干燥并用于中医治疗疲劳、疾病、肾病和性欲低下。

含有冬虫夏草提取物的补充剂和产品因其许多所谓的健康益处而日益流行。

在发现的400多种冬虫夏草中,有两种已成为健康研究的重点:冬虫夏草和蛹虫夏草。

然而,这项研究大多局限于动物或实验室研究,因此健康专家目前无法就其对人体的影响得出结论。

然而,他们潜在的健康效益是有希望的。

本文强调了虫草的6个潜在好处,基于科学。

.可以提高运动性能

冬虫夏草被认为能增加人体产生的三磷酸腺苷(ATP),这是向肌肉传递能量的必要条件。

这可能会改善身体使用氧气的方式,尤其是在运动期间(1生锈的源头,2)。

在一项研究中,研究人员测试了30名使用固定自行车的健康老年人对运动能力的影响。受试者在6周内每天服用3克一种叫做CS-4的虫草合成品或安慰剂。

研究结束时,服用CS-4的受试者的最大VO2增加了7%,而服用安慰剂的受试者没有变化(3)。

VO2最大值是用于确定适合度水平(4生锈源)的测量值。

在一项类似的研究中,20名健康的老年人在12周内服用1克CS-4或安慰剂(来源5)。

研究人员发现,两组患者的最大摄氧量都没有变化,而服用CS-4的受试者则改善了其他运动表现指标。

一项研究还测试了含有蘑菇混合物的冬虫夏草对年轻人(6个生锈来源)运动性能的影响。

三周后,与安慰剂相比,受试者的最大VO2增加了11%。

然而,目前的研究表明,冬虫夏草对提高训练有素的运动员的运动成绩并不有效(7可信来源,8)。




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